2017/07/06 腰痛解消に1300円 バドミントンと疲労回復

ここ最近、立つのにも苦労していた腰痛も、ようやくその違和感がなくなりました。シニアになると腰を痛める方も多いと思いますので、この腰痛解消への今回の取り組みをシェアしておきます。

購入したのは、トクホンとバファリンのみです。いずれも薬局で特売だったので選びました。腰痛にこれ!みたいな高価なものに一瞬こころを奪われそうでしたが、成分を比較するとベースはほぼ同じで、ほんのわずか特殊なものが入っているだけでしたので、特売のトクホンでいいやとなりました。

また、なんでバファリン?と思われる方もいるかと思いますが、効能にしっかり腰痛とあります。成分をみたところ、こちらにも腰の炎症を抑えるものがしっかり含有されていました。バドミントンの練習はできるが、立ったり座ったりすると痛む腰痛でしたので、筋肉系には異常なし、関節の炎症を抑える。これだけを目的に二つの商品を選びました。

トクホンで患部に外から炎症を抑える薬剤を注入しつつ、体の内部からもバファリンで炎症を抑える成分を流し込む。外側と内側から患部の炎症を抑えつつ、腰まわりの血行促進のために湯船でしっかり腰を温めました。お風呂は帰宅後に一度入り腰をあたため、寝る前に再度、湯船につかり、トクホンを張って寝る。ひたすら寝る。これで腰痛から3日で解放されました。

バファリンは、朝ごはんの後に、2錠飲んで、夕食の時にまた2錠飲むだけでした。その他、気を付けた事は体に無理をさせないということだけです。普段は大臀筋トレーニングの一環で階段しか使わないのですが、久々にエレベーターやエスカレータをとことん使い倒しました。また、バドミントン自体も一切行いませんでした。昨日の水曜日特訓も、指示だしとアドバイスのみで自分の体は使いませんでした。大人の練習も休みました。

整骨院に行こうかなとも最初は思っていたのですが、上記実践の中で、確実に良くなってきていたので、とくに通院はしませんでした。トクホンとバファリンで約1300円とお風呂の光熱費だけで、安くあがりました。何かとお金もかかるバドミントンですから安く体をメンテナンスできたかなと思います。

整骨院に行っていれば電気治療や湿布薬など、それ相応の処置はしていただけたとは思うのですが、日々通っている暇なんてほぼないので、今回の腰痛解消の経験から、自分で体のメンテナンスを行う経験値も溜めていきたいなと思いました。もちろん筋肉や靭帯系の異常であれば、早急に通院をお勧めします。

今回の腰痛発症の件で感じたのは、体の疲労がその予兆として出ていたのを見逃してはいけないんだなという事です。疲れてくると私の場合、口ヘルペスが現れることが多いのです。今回も腰痛が発症する1週間くらい前にそれが現われていました。お尻にも小さなイボ痔がぽつりと現われ体の異常を知らせてくれていました。

疲れからか体の免疫力が落ちていたんですね。ともに腰痛が出る直前くらいに特になにもせず消えていっていましたが、体の異常の予兆だったのかなと思います。多い時は週6日、子供たちと体育館で汗を流すことが、かれこれ3か月ほど続いていましたから、この暑さが増し体力がより必要な時期に、疲れとして出てきたのかなと思います。

もう若くはない。回復にももっとしっかりと意識をたかめなきゃなと痛感した今回の腰痛事件でした。とりあえず3日の静養のおかでで、今はすこぶる体も快調なので、またバドミントンに復帰してきます。もちろん無理の無い範囲で。もうアウトはとってあげません。半歩分ほど余計に動くので意外と負荷が大きいのです(笑)

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